O verão já começou e quem é que não gostaria de estar com o
corpo em forma para curtir ao máximo a melhor época do ano?
Com as academias lotadas, muitas pessoas acabam não se
sentindo à vontade para começar a malhar, principalmente agora em que ainda
estamos enfrentando uma pandemia. Entretanto, não é necessário ir muito longe
para manter o corpo enforma. Usando os aparelhos certos, você pode criar uma
boa rotina de treinos na sua casa que te ajudarão a perder os quilinhos a mais,
além de fortalecer e definir a musculatura.
Seja com a ajuda de um profissional ou por conta própria, os
treinos em casa estão se tornando cada vez mais comum. De todo modo, é
importante frisar que a disciplina será fundamental para que se alcance bons
resultados com os exercícios.
Para te ajudar no seu projeto fitness, separamos aqui os
melhores aparelhos disponíveis no mercado que te ajudarão a conquistar o corpo
dos sonhos. Vem conferir!
Colchonete
O primeiro item para começar sua rotina fitness não poderia
deixar de ser o colchonete. O item é indicado para obter conforto na hora de
praticar alguns exercícios, como abdominais e flexões, pois, com ele, você
evita machucar os cotovelos e deixa a coluna bem apoiada. Além disso, também é
possível executar exercícios para a lombar e os glúteos, fora os alongamentos.
Se a pessoa tiver pouco espaço disponível em casa, vale
apostar no colchonete tipo mat, muito usado na ioga e no pilates, que pode ser
enrolado na hora de guardar.
Bola de pilates
Para colocar em prática seu projeto fitness, não pode faltar
uma bola de pilates. Na hora de comprar, pesquise por bola de pilates, fitball
ou bola suíça --o acessório atende por todos esses nomes. Ele serve para
diversos exercícios básicos e de fácil execução, como flexões, agachamento,
afundo e diversos tipos de abdominais. Dependendo da marca da bola, ela pode
vir com uma bomba para facilitar o trabalho de inflá-la, no entanto, se o
produto vier sem o item, dá até para encher na boca.
Halteres
Para deixar os ombros, braços, peitos e costas definidos,
com certeza você vai precisar de halteres. Hoje em dia, é possível encontrar
diversos modelos no mercado e de diversos tamanhos. Uma boa opção para quem
está começando no projeto fitness é adquiri uma garrafa halter, que nada mais é
uma garrafa com capacidade para uma boa quantidade de água que quando fechada,
se transforma em um halter para você fazer seus exercícios.
Após o treino, é só abrir a garrafa e se hidratar com a água
que você utilizou. Muito prático, não é?
Corda para pular
Se tem um exercício que não pode faltar na sua lista do
projeto fitness é pular corda. Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga
esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível
perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e
abdômen.
Apesar de ser um ótimo exercício é importante ter alguns
cuidados na hora de pular corda, como fazer o exercício em uma superfície plana
e utilizando um tênis com bom amortecimento, para diminuir o impacto no joelho
e prevenir lesão.
Faixas elásticas
As faixas elásticas são super práticas e fáceis de guardar
e, com elas, a pessoa pode fazer vários exercícios de fácil execução para
trabalhar os membros inferiores, como perna, adutores, abdutores e glúteos.
Existem diferentes modelos no mercado inclusive as opções com kits que você
pode adquirir clicando aqui.
Cinta modeladora
As cintas modeladoras são ótimas aliadas no projeto fitness,
não só para as mulheres, mas para os homens também. Isso porque, além de afinar
a cintura, as cintas também colaboram para melhorar a postura e reposicionar os
órgãos de maneira correta dentro do corpo, para evitar assim a temida
barriguinha. Você pode usá-la tanto no dia a dia quanto para fazer as
atividades físicas. Vale super a pena.
REVOFLEX XTREME
Quem não conhece esse aparelho, realmente não sabe o que está perdendo. O Revoflex Xtreme é um treinamento abdominal intenso, leve e sem esforço! Com apenas 5 minutos por dia é você pode conseguir resultados incríveis, pois é possível fazer expansão torácica, braços e ombros em um único tipo de movimento, garantindo assim, definição, emagrecimento e ganho de massa magra.
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